Qué comer durante la menstruación según Santa Hildegarda
Santa Hildegarda nos enseña que el cuerpo femenino es un templo donde la vida se renueva cíclicamente. Durante los días de sangrado, el organismo experimenta un proceso de purificación que requiere descanso, calidez y alimentos suaves que nutran sin sobrecargar.
Cómo cambia el cuerpo
En estos días la digestión se vuelve lenta y la energía vital disminuye. Conviene proteger el cuerpo del frío y priorizar comidas templadas. El calor suave en el vientre y en los alimentos favorece una menstruación armoniosa y calma la sensibilidad propia del ciclo.
Alimentos recomendados
- Comidas templadas: Sopas, cremas de calabaza con jengibre o mijo con hinojo. Nutren y alivian la hinchazón.
- Especias aliadas: Galanga, cúrcuma, canela y clavo de olor para activar la circulación y suavizar el dolor.
- Grasas nobles: Aceite de almendras, nuez o mantequilla pura (ghee) para aportar calor interior.
- Dulzura medicinal: Dátiles, higos secos y galletas de espelta con canela y miel para reconfortar el alma.
“La mujer que se alimenta con moderación y dulzura conserva la alegría del alma y la claridad del espíritu.” — Santa Hildegarda
Alimentos a evitar
Para conservar la paz interior, conviene alejarse de las bebidas frías, la cafeína, el alcohol, las frituras y los lácteos pesados que apagan el fuego digestivo.
Auto-cuidado sagrado
Elegir qué comer no es solo salud, es reverencia por el cuerpo que Dios nos confió. Te invito a mantener pies y vientre calientes, evitar las prisas y abrazar el silencio. Estos días son una bendición para escuchar la voz interior y renovar el espíritu en armonía con la creación.
Regenera con Laura Britez – Fitoterapeuta Católica
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