Navidad, templanza y consumo consciente de los alimentos

Una reflexión médico-espiritual para vivir las fiestas con orden interior

Cuando la celebración desborda

La Navidad es, para el cristiano, el misterio de Dios que se hace carne. Sin embargo, en nuestra cultura actual, este tiempo sagrado suele vivirse desde la prisa, el exceso y la sobreestimulación. No solo se sobrecargan las agendas: también se sobrecarga el cuerpo.

Mucha personas llegan a las fiestas cansadas, con el sistema nervioso agotado y el aparato digestivo exigido. ¿Qué estamos celebrando realmente cuando comemos sin medida?

Santa Hildegarda y la discretio

Santa Hildegarda enseñaba que la salud se sostiene sobre la discretio: la moderación sabia. Lo que sucede en el cuerpo repercute en el alma. Cuando el aparato digestivo se sobrecarga, también se enturbia la claridad interior.

El cuerpo no sabe que es fiesta

Desde la medicina integrativa sabemos que el hígado, el páncreas y el sistema nervioso trabajan bajo las mismas leyes fisiológicas incluso en Navidad. El exceso de azúcar, grasas de mala calidad y alcohol resulta en inflamación, fatiga e irritabilidad.

Aliados naturales

• Hinojo: Digestivo y suave, da buen orden al estómago.
• Manzanilla: Calma el sistema nervioso y digestivo.
• Melisa: Ideal cuando el malestar se asocia a tensión emocional.
• Canela: Aporta calor digestivo tras el consumo de harinas.

"La templanza no es privación. Es libertad interior. Es la capacidad de decir: 'esto es suficiente'."

Vivir estas fiestas con consumo consciente es una forma de cuidar el cuerpo como templo. Que elijamos alimentos que fortalezcan el cuerpo y gestos que descansen el alma.